W tej zakładce znajdziesz darmowe materiały do pobrania, które powstały z myślą o osobach korzystających z Bookietnika, ale też o mamach i rodzinach, które chcą zatrzymać wspomnienia, uporządkować codzienność i złapać oddech.

Przygotowaliśmy praktyczne karty pracy, listy, plannerki i materiały do druku, które możesz wykorzystać w domu, w pracy nad wspomnieniami lub w codziennym planowaniu. To proste narzędzia, które pomagają lepiej organizować myśli, emocje i czas — bez presji i bez perfekcjonizmu.

Materiały dostępne w tej sekcji:

  • wspierają pracę z Bookietnikiem i zapisywanie wspomnień,

  • pomagają mamom w codziennym planowaniu i zatrzymywaniu ważnych chwil,

  • są gotowe do pobrania i wydruku,

  • możesz z nich korzystać we własnym tempie i na własnych zasadach.

Ta przestrzeń będzie się regularnie rozwijać — warto tu zaglądać, jeśli szukasz inspiracji, wsparcia i prostych rozwiązań, które naprawdę ułatwiają życie.

Wydzieranki

To gotowe kartki do pobrania, stworzone z myślą o pracy z Bookietnikiem i kreatywnym zapisywaniu wspomnień. Możesz ją wydzierać, wycinać, ciąć w paski albo dowolne kształty – tak, jak czujesz w danym momencie. 

💡 Tip:
Wydrukuj kartkę na papierze z bloku tekturowego – przy wydzieraniu powstaną bardziej nieregularne, strzępione brzegi,
które świetnie pasują do emocjonalnych i intuicyjnych stron.

Możesz też wydrukować ją na papierze kolorowym, jeśli chcesz dodać kontrastu lub wyróżnić fragmenty wspomnień.

Teksty-wydzieranki do Bookietnika – krótkie hasła i zdania do wycinania, wklejania i tworzenia osobistych wspomnień

1. Wydzieranka

Teksty-wydzieranki do Bookietnika – krótkie hasła i zdania do wycinania, wklejania i tworzenia osobistych wspomnień

2. Wydzieranka

KARTKI NA LODÓWKĘ

Ta sekcja to proste kartki do pobrania i wydruku, stworzone z myślą o codzienności w macierzyństwie. Takiej, jaka jest naprawdę — czasem czułej, czasem chaotycznej, często bardzo zwykłej.

Kartki możesz przypiąć na lodówce, tablicy lub ścianie i zapisać jedno zdanie: wdzięczność, myśl, emocję albo moment, który chcesz zauważyć, zanim zniknie w biegu dnia.

To nie są kartki „do prowadzenia dziennika”.
To kartki na dziś.

Możesz zmieniać je codziennie albo wtedy, gdy masz na to przestrzeń. Po czasie możesz je zachować, wyrzucić albo wkleić do Bookietnika — jeśli poczujesz, że to zdanie jest warte zostania na dłużej.

Bez obowiązku.
Bez regularności.
Wystarczająco tak, jak jest.

Planer rodzinny do pobrania – miejsce na planowanie tygodnia, zadań, posiłków i wspólnych aktywności

1. PLAN RODZINNEGO TYGODNIA

Kartka wdzięczności dla mamy do pobrania – miejsce na zapisanie tego, za co jest wdzięczna, co zrobiła dla siebie i co chce zapamiętać

2. KARTKA WDZIĘCZNOŚCI

„5 minut dla mamy” to darmowy PDF dla mam, stworzony z myślą o krótkiej, codziennej przerwie — bez presji, bez planów i bez poczucia, że trzeba mieć na to więcej czasu.

W środku znajdziesz:

  • 5 prostych ćwiczeń dla mamy, które możesz wykonać w kilka minut,

  • kolorowankę antystresową, pomagającą się wyciszyć i oderwać myśli,

  • miejsce na zapisanie własnego rytuału — nawet bardzo małego.

To materiał dla mam, które chcą zatrzymać się na chwilę, zadbać o siebie i złapać oddech w codzienności. PDF jest całkowicie darmowy, gotowy do pobrania i wydruku — możesz wracać do niego wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Jedno ćwiczenie. Jedna strona. Pięć minut, które są tylko Twoje.